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产后快速减肥操 丰胸瘦腰腿 练就魔鬼身材

导语产后恢复身材是妈妈们最紧要的一件美丽大事,那么产后要如何减肥呢?下面,爱美女性网小编教你一套产后恢复操,产后6-8周开始练习,每天20分钟,帮你瘦腰、丰胸、美腿,让你每一个曲线都美得恰到好处。

 产后快速减肥操 丰胸瘦腰腿 练就魔鬼身材

  瘦腰收腹运动一

  step1 平躺,两手交叉枕在头下,双脚并拢,膝盖弯起,然后将头稍稍抬起。如果有人能够帮助抓住双脚,动作将会更容易。

  step2 腰部稍微用力,挺起上身,右肘碰左膝,左肘碰右膝,左右各做5次。

 产后快速减肥操 丰胸瘦腰腿 练就魔鬼身材

  瘦腰收腹运动二

  step1 绷直身体然后躺下,双手放在身体两侧。

  step2 呼气的同时将双脚缓缓抬起。吸气的同时将双脚缓缓放下,注意不要抬起腰部。反复做5次。

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