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最有效的8个瘦腿方法 帮你针对性快速美腿

导语马上就要今天夏天了,瘦腿成了许多MM最大的愿望。下面。爱美女性网小编为你准备最完美的瘦腿方案,帮你找出腿粗的原因,针对性地消除腿部肌肉和脂肪,让你在第一时间拥有美腿。

 最有效的8个瘦腿方法 帮你针对性快速美腿

  美腿第一步:测测你腿粗的原因

  想要摆脱大象腿,拥有纤细美腿,就要先弄清楚腿部变粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2种:基因或者运动量过大,导致肌肉过多;另一个是久坐和不规律的饮食让腿部脂肪堆积过多。

  以下的小小测试可以让你更清楚地知道自己为什么会变“大象腿”:

  ●踮起脚尖时,大腿会有绷紧的感觉。

  ◎轻按大腿肌肉,不会马上弹起。

  ●做瘦腿减肥操,可是其他部位都瘦了,反而腿部变得越来越粗。

  ◎在节食减肥过程中,小肚子先瘦下来后,大腿紧接着就瘦了。

  ●很喜欢穿高跟鞋,并且常常走得很快。

  ◎上班时,每天做在电脑前办公超过6个小时。

  ●不经常做有氧运动,更喜欢做高强度、短时间的无氧运动。

  ◎典型的夜猫子,不到凌晨1点不睡觉。

  ●周末长时间逛街后,感觉小腿比大腿更疲劳。

  ◎喜欢喝咖啡,每天至少要喝3杯以上。

  ●中小学时曾经是学小里的短跑健将。

  ◎每次坐的时间一长,大腿就会很麻木。

  测试结果:

  如果●有3个以上,那么,你就是肌肉型的粗腿。

  如果◎有3个以上,那么,你就是脂肪型的粗腿。

  如果两种符号所占用的个数相等,那么,就是肌肉型和脂肪型的结合,下面的2种瘦腿方法都可以试一试。

  如果两种符号所占用的个数都在3个以下,如果你也仍然觉得自己的腿部不够美,那么,日常中适当的控制食欲,避免摄入过多的卡路里就可以啦。

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