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居家瘦腿操 简单易坚持 轻松塑造修长美腿

导语夏天的时候,爱美MM们都穿上各种时尚短裤、迷你裙,露出自己的修长美腿,这可容不下一丝赘肉!今天爱美女性网小编为各位姐妹准备了一套居家瘦腿操,简单的动作非常容易坚持,轻轻松松就能塑造出修长美腿!

  1、躺姿侧抬腿

 居家瘦腿操 简单易坚持 轻松塑造修长美腿


  向左侧躺在地上,左手屈肘撑起上身,两腿向右并拢伸直,右手放在右大腿上。

 居家瘦腿操 简单易坚持 轻松塑造修长美腿


  右手屈肘放在身前地上,然后将右腿向上抬起约30度角,维持姿势5-10秒。

 居家瘦腿操 简单易坚持 轻松塑造修长美腿


  然后放下右腿,双腿并拢,右手放回在右大腿上。接着换边重复相同动作。

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