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心机减肥操 瘦腿收腹翘臀 每分每秒都在瘦

导语等公车、走路、午休、开会、看电视……你都只是在做着常规的事?小心别人正在利用做这些事时偷偷地变瘦哦。下面,爱美女性网小编就为你设计一套减肥操,让你在任何场合,都有合适的瘦身方式,每分每秒都在瘦。

 心机减肥操 瘦腿收腹翘臀 每分每秒都在瘦

  心机瘦身法1 边等公车边拔罗圈

  漫长无聊的等公车时光,如果你还只是拿来听音乐,让双腿停下来的话,那真是太可惜了!正在为肥肥的小腿伤脑筋吗?这项动作可以消除你的心头大患,是消除罗圈腿最有效的方法,还能使小腿线条修长。

  运动次数:反复做10次。

  瘦身效果:瘦小腿

 心机减肥操 瘦腿收腹翘臀 每分每秒都在瘦

  step1 双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。(如果重心不稳也可以扶着东西进行)

  step2 持抬头挺胸姿势,肚子收紧,臀部不可以翘起来,双脚同时慢慢踮起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟即可。

相关专题: 减肥操翘臀
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