6款丰胸食谱 吃出完美双峰的秘籍

导语

美胸是性感女人最骄傲的资本,为了让胸部UP起来,甚至不惜拿乳房来动刀做手术。其实,根本不必冒这样的危险,饮食就可以让你的胸部丰胸起来。下面,爱美女性网小编就为你推荐6款丰胸食谱,让你吃出完美双峰。

  丰胸食谱营养搭配要点:

  1、保证植物脂肪摄入量

  乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。

  2、荤素搭配合理

  在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

  而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时,失去了纤纤的身材。

  3、多食豆类

  大豆有黑、黄之分,黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白,可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美,还含有人体不能自身合成的多种氨基酸;黄大豆所含的脂肪油,主要是不饱和脂肪酸,不仅易被人体吸收利用,而且可丰富磷脂,增强细胞活力。

  另外,大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。


  推荐6款丰胸美胸佳肴:

  1、山药青笋炒鸡肝

  材料:山药、青笋、鸡肝,盐、味精、高汤、淀粉

  做法:

  ①山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

  ②全部原料分别用沸水焯一下。

  ③锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

  爱美女性网瘦身小编tips:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;青笋则是传统的丰胸蔬菜。


  2、黄芪虾仁汤

  材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,枸杞子15克。

  做法:

  ①将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中,加清水适量,上文火煮10分钟。

  ②再加入虾仁同煮10~15分钟即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:当归补血、黄芪补气,女性只要气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌,使乳房丰满。


  3、芝麻卷心菜

  材料:芝麻100克、卷心菜嫩心350克。精盐、味精、花生油各适量。

  做法:

  ①将芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒,当炒至芝麻香时,出锅晾凉,碾压成粉屑状;卷心菜洗净,切成小段。

  ②炒锅上火,放入花生油烧热,先投入卷心菜段炒1分钟,后加入精盐,再用旺火炒至卷心菜段熟透发软,放入味精拌匀,起锅装盘,撒上芝麻屑,拌匀即成。

  爱美女性网瘦身小编tips:卷心菜即圆白菜,又名甘蓝。它营养全面丰富,含维生素E较多,有促进卵巢发育,增加雌激素分泌量,刺激乳房发育的作用。

  同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E,还含有维生素B1维生素B2维生素B6等。

  因而芝麻卷心菜含维生素E和B族维生素较多,是女性丰乳的上好菜肴,可增加女性的曲线美。


  4、木瓜炖鱼

  材料:青木瓜1/2个,鲜鱼尾1只(可随个人喜好选择,最后是适合然汤的鱼)。鸡精少许。

  做法:

  ①将木瓜洗净并切块,放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖半小时。

  ②将鱼尾切块,放在一起煮至熟,加入适量鸡精即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:木瓜和鱼都有很好的丰胸效果。


  5、三色杏仁

  材料:袋装杏仁120克,盒豆腐1盒、青豆80克。盐、味精、香油各少许。

  做法:

  ①袋装杏仁用水冲去盐分。

  ②青豆用开水烫熟,然后过凉水。

  ③盒豆腐切成小丁,焯水。

  ④将所有主料加入配料,拌匀即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:杏仁是经典的滋补食品,富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更重要的是,是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。


  6、木瓜猪骨花生汤

  材料:青木瓜、红皮花生各少许,猪骨250克,蜜枣2颗,大枣4颗,鲜鸡脚6只。生姜4片,盐适量。

  做法:

  ①鲜鸡脚洗净去爪;猪骨洗净过水;花生、大枣去核洗净;木瓜去皮、籽,洗净切块备用。

  ②用10~12碗水煮开后,加入鲜鸡脚、猪骨、大枣、花生以及木瓜,先用大火煮10分钟,再用小火煮3小时后,加入盐调味即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:木瓜其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收。

  编辑推荐:5分钟健美操 丰胸又翘臀  吃对8种食物 美胸狂UP

相关文章
产后丰胸秘籍照做曲线辣妈
10种运动 上围疯涨的秘密
巧长脂肪 冬季丰胸3部曲
丰胸最快方法打造立体美胸
丰胸食谱让你不做太平公主
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点