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瘦腿翘臀两步曲 简单瘦身操塑完美下半身

导语一穿上热裤、迷你裙,小PP没翘起来双腿却粗壮得像大树桩?别急,下面爱美女性网小编教你瘦腿翘臀两部曲,几个简单易做的小动作,帮你抢救粗腿下垂臀,塑造完美下半身。

 瘦腿翘臀两步曲 简单瘦身操塑完美下半身
 瘦腿翘臀两步曲 简单瘦身操塑完美下半身

  第一步曲——瘦腿

  1、扶椅上伸腿

  step1 两手扶椅子站立。

 瘦腿翘臀两步曲 简单瘦身操塑完美下半身

  step2 一腿向后慢慢抬起至最高点,然后再缓慢回落成预备姿势。做8次后,换另一条腿做8次,共3组。

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