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如何瘦腿?日常习惯+做操 修炼美腿最有效

导语美腿是夏季目光的焦点,那么,要怎样才能成功瘦腿,永别大象腿呢?下面,爱美女性网小编教你从日常习惯入手,再辅助瘦腿操,帮你有效修炼美腿。

 如何瘦腿?日常习惯+做操 修炼美腿最有效

  什么样的腿才美

  论美腿标准,首重是长,长腿之中,又要分出大腿美、小腿美、足部美;其次均匀;再者,肤质白皙柔嫩。

  大腿美的标准:大腿上承纤纤细腰、丰腴臀部,下接膝盖、小腿,由细(腰)、宽(臀)、乃至倒梯型(大腿)而下,径围需兼顾粗细,非一味细瘦即是美。

  小腿美的标准:膝盖到脚腕与大腿同等长度(编者注:有人认为大、小腿长度比例为1∶1最完美),膝盖处状应为圆滑,且肌肤光滑紧实,小腿正面胫骨须笔直,小腿肚应如椭圆形,弯中带直,减一分太瘦、增一分太肥。

  看到上面的美腿标准,你是否觉得自己难以实现?别着急,爱美女性网瘦身小编教你秘技+运动美腿修炼秘诀,跟着练,你也可以有理想的美腿!

  拥有美腿五个日常好习惯

  1、做高抬腿运动

  每天起床后,在客厅或房间做5组高抬腿运动,每组1分钟,每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

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