8款强效瘦脸食谱 让你与大饼脸绝缘的秘诀

导语

你的大饼脸是否让你非常懊恼呢?精致的小脸是美丽的象征,也是爱美女性的追求。下面,爱美女性网小编为你推荐8款强效的瘦脸食谱,助你轻松变成小脸美人哦!


  一、绿豆苡仁粥

  材料:

  绿豆20克,苡仁20克

  做法:

  1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

  2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

  3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

  4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

  功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。


  2、柠檬水

  材料:1杯白开水、1-2片柠檬

  做法:倒一杯白开水,加入一两片柠檬片即可

  功效:人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就小下来,可以说是最好、最简单的瘦脸方法。


  3、苦瓜瘦肉汤

  材料:

  猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

  做法:

  1、将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

  2、锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

  3、可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

  功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。


  4、菠菜酸奶

  材料:

  菠菜50克、酸奶适量

  做法:

  1、先将菠菜过水,这里只需稍微烫一下即可

  2、将烫熟的菠菜撩出沥干,加入酸奶,酸奶的量一般为盖过菠菜表面即可

  功效:说到瘦脸食材,菠菜也是绝对不可不提的,菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须元素,不过,由于菠菜非常用以流失营养,所以在处理上需要格外小心。


  5、西瓜雪泥

  材料:

  西瓜300克,果糖10克,冰块适量

  做法:

  1、将西瓜去皮切成小块

  2、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

  3、加入果糖拌匀即可

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。


  6、玉米冬瓜汤

  材料:

  玉米50克、冬瓜100克、蒜蓉、枸杞适量

  做法:

  1、先将大蒜放入沸水中吊味

  2、加入枸杞和玉米

  3、待差不多熟时加入冬瓜煮3分钟即可

  功效:这道汤可以说养身瘦脸功效非常显著,大蒜本身就能提高自身免疫力的功效,而枸杞有清热明目的功效,两者配合上玉米冬瓜去水肿的功效,可以说是一举4得。


  7、木瓜牛奶

  材料:

  木瓜1/2个、牛奶半杯

  做法:

  1、木瓜去皮、去籽后切块

  2、把木瓜加入到牛奶中榨汁即可

  功效:木瓜牛奶是一种一般粤菜、茶餐厅里都有的饮品,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音书了。


  8、水果沙拉

  材料:

  蜂蜜1汤匙、蛋黄酱少许、沙拉酱适量、哈密瓜半个、西瓜半个、苹果1个、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃适量、草莓汁适量

  做法:

  1、哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘

  2、把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀

  3、把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。

  功效:水果本身就是健康减肥食品。这道水果沙拉具有解毒、排毒,去脂、瘦脸等作用。

  编辑推荐:瘦脸9招 还你小巧巴掌脸  瘦脸十招 摆脱包子女命运

相关文章
坚持七个动作一周瘦成巴掌
脸部按摩手法示范
肉肉脸必备超有效瘦脸大全
瘦脸的最快方法 学起来
婴儿肥也有轻松瘦脸
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点