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瘦腰普拉提运动 甩掉脂肪 高效收腹减肚子

导语普拉提,是一种非常流行的美体运动。夏季到了,肚子上的赘肉也掩盖不住了,瘦腰,也就变得更加紧迫。下面,爱美女性网小编给你推荐普拉提几个瘦腰动作,让你轻松收腹减肚子哦!

 瘦腰普拉提运动 甩掉脂肪 高效收腹减肚子


  普拉提小知识

  普拉提是目前最流行、最时尚健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。普拉提的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间,有一块柔软的地毯,你就可以进行练习,达到身体与意念的完美结合。

  办公室人群由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,普拉提运动主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。

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