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夏季完美瘦腰腹计划 9招助你瘦出水蛇腰

导语总是坐着会让女性的腰部容易发胖,所以,在炎炎夏日,就更加要紧急瘦腰咯!下面,爱美女性网小编给你推荐9个瘦腰的妙招,助你快速变身夏季小“腰”精。

 夏季完美瘦腰腹计划 9招助你瘦出水蛇腰


  1、多动臀部

  经常坐着,脂肪便更轻易在腰腹囤积,多起身动动臀部,这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉,达到收腹的效果。

 夏季完美瘦腰腹计划 9招助你瘦出水蛇腰


  2、摇呼拉圈及仰卧起坐

  摇呼拉圈可以消耗热量并达到瘦小腹的功效,而仰卧起坐可以帮助你练习上腹部的肌肉。在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地弯曲背部,抬起你的头,双肩,然后是上背部,然后再慢慢放低。重复10到15次,每星期做2到3次。

相关专题: 减肚子瘦腰
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