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普拉提瘦腿操 解救大象腿最有效

导语许多运动都可以达到瘦腿的功效,而瘦腿运动中的普拉提不仅可以让腿部变瘦,同时还可以放松腿肚的肌肉,避免硬化。以下的这套简单的普拉提瘦腿操,就可以帮你解除大象腿危机,同时练出优美腿部线条。

 普拉提瘦腿操 解救大象腿最有效

 普拉提瘦腿操 解救大象腿最有效

  仰躺抬腿

  step1 仰躺在瑜伽垫上,双手手掌向下放在身旁,双腿向天花板提起,脚尖挺直,双腿与身体呈90°,并保持5秒。

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