摆脱大饼脸噩梦!8款瘦脸食谱 吃出锥子脸

导语

想要拥有精致的小脸吗?你的大饼脸总是让你丧失自信?不用再苦恼了,只要懂得吃,你也可以轻松瘦出巴掌小脸哦!今天,爱美女性网小编就来给你推荐8款超有效的瘦脸食谱,告诉你吃什么瘦脸哦!


  1、炒素什锦

  材料:

  胡萝卜100克,冬菇50克,冬笋50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,鸡蛋皮50克,生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量

  做法:

  1、将胡萝卜去根洗净,切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟,去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;西筋洗净切成片;腐竹发透洗净,切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。

  2、置锅点火,放适量清水烧沸,将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟,捞出沥干。

  3、锅热倒入花生适量,油热后放入葱花、姜末煸炒,再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加适量清汤,加入精盐、白糖、酱油、味精适量,翻炒均匀,盛出装盘即可。

  瘦脸原理:胡萝卜除了富含维生素和钙质外,还含有丰富的钾,能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。


  2、凉拌菠菜

  材料:

  鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量

  做法:

  1、将菠菜洗净切成段状

  2、锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分

  3、将葱姜切成细丝

  4、将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀

  5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可

  瘦脸原理:美白紧肤,去痘、菠菜是非常有效的瘦脸食品。


  3、绿豆苡仁粥

  材料:

  绿豆20克,苡仁20克

  做法:

  1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

  2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

  3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

  4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

  瘦脸原理:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除,从而达到瘦脸的效果。


  4、干贝丝瓜

  材料:

  丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

  做法:

  1、将丝瓜去皮后切成块状;

  2、干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

  3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

  瘦脸原理:经常食用丝瓜能起到利尿排毒的作用,有助消除脸部的浮肿。


  5、酸奶果冻

  材料:

  柳橙汁250ml、蜂蜜适量,酸奶500ml,果冻粉适量。

  做法:

  1、将柳橙汁与酸奶充分混合,调入蜂蜜搅拌混合。

  2、将果冻粉泡热水,充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。

  3、趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中,冷却或冰镇后即可食用。

  瘦脸原理:酸奶果冻能使皮肤美白光滑,去除脸部油脂,是不错的选择。


  6、白菜炖豆腐

  材料:

  大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

  做法:

  1、将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状

  2、锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下

  3、加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅

  瘦脸原理:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效,对减脂瘦脸有很大的帮助。


  7、炝炒西兰花

  材料:

  鲜嫩西兰花250克,干辣椒2根,花椒10粒、盐、味精各适量。

  做法:

  1、把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂,去籽,切成节。

  2、锅中放少量油烧热,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁热下干辣椒节,待其刚变颜色时投入西兰花,快速翻炒,下盐、味精稍炒,出锅即成。

  瘦脸原理:西兰花不仅营养丰富,也是减肥和瘦脸的最佳食品选择。


  8、鸡球苹果

  材料:

  鸡胸肉70克,苹果1/2个,油一茶匙、番茄酱、糖、太白粉各少量。

  做法:

  1、苹果洗净挖成球状或切成块状,浸泡盐水后沥干备用。

  2、鸡胸肉用盐腌后加太白粉拌匀,入水烫熟。

  3、起油锅将所有材料倒入拌匀加调味料即可。

  瘦脸原理:苹果不仅能帮助你增加饱腹感,减少热量的摄入,它所含的独特果酸也是能加快脂肪燃烧的重要食物选择。

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