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8步小运动 快速瘦小腿 冲破美腿极限

导语小腿粗壮,连裙子都不敢穿?试试以下4个简单的瘦腿运动吧,只要8个步骤,就可以帮你快速瘦小腿,冲破美腿极限,帮你打造优美的腿部线条。

 8步小运动 快速瘦小腿 冲破美腿极限

  后弓步推墙

  时间:保持30秒

  运动次数:每天2次,每次3个循环

  功效:锻炼小腿肌肉

  step1 在离墙30cm处站立,双手在胸前平举,推墙。

 8步小运动 快速瘦小腿 冲破美腿极限

  step2 左腿向后跨一大步,右膝盖弯曲形成弓步,注意要保持左腿挺直。保持30秒,然后换边做相同动作。循环做3次。

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