大脸妹变小脸美女!瘦脸8招 打造巴掌脸

导语

不想再被叫大脸妹?那就要开始瘦脸咯!变身小脸美女其实很简单,只要牢记以下的8个快速瘦脸方法,你也能轻松有效瘦出巴掌脸哦!


  1、细嚼慢咽有助瘦脸

  很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

  而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸!

  要想瘦脸正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15~25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。


  2、多吃高钾质餐

  能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是能瘦脸的贴心宝贝。


  3、拒咬口香糖

  咀嚼食物的习惯会影响脸型,不要吃口香糖(跟Kevin老师一样),左右两颊对衬看得到效果。另外你可以用一亮、一浅的修容膏小脸,珠光亮色放在眉骨、鼻樑、下巴,深色刷在脸颊两侧,拍起照来会差别很大哦!


  4、日本发音锻鍊脸部曲线

  每天早晚做一下脸部运动,像是张开嘴巴做“阿—屋—欧” 的嘴型,锻鍊脸部肌肉,让两颊更紧实。另外,为了预防水肿,晚上要避免喝太多水,如果有紧急状况,就喝咖啡排水,遇到生理期,就以清澹饮食为主,不熬夜,让脸部循环保持畅通,能起到很好的瘦脸功效。


  5、多吃补血气的食物

  气血不足,会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因,贫血使肌肤无法取得充分的养料,看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。


  6、进行脸颊肌肉锻炼

  脸部面积最大的部分当属脸颊,因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一,除了要注意脸部保养外,运动双颊肌肉也是相当有用的,例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等乐器,都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!


  7、学习其他国家的语言

  每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同,因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响,如英语重唇齿音及对舌头的活用,而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式,因此多学习、使用不同国家的语言,不但有助于工作、课业,还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉,真是一举数得呢!


  8、周围环境要避重就轻

  长时间听低重音的音乐,交感神经兴奋,会阻碍循环。如果脸部很容易水肿,就应该放弃“过激”的音乐,在强光下,副交感神经无法进行有效的活动,身体产生紧张感,脸也会肿。所以在室内,最好使用比较柔和的光源。另外,晚上8点以后,要避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

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