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饮食+普拉提运动 瘦腿最快最有效

导语炎炎夏日,粗壮的双腿再也无处躲藏。那么,怎样瘦腿最快最有效呢?下面,爱美女性网小编教你从运动和饮食两方面,通过普拉提瘦腿操和瘦腿减肥食谱,快速打造修长美腿。

  第一步:普拉提高效瘦腿

  每天做3-5次,每次10分钟,坚持一周就会见效

  step1 双脚打开与臀同宽,双手重叠放至额头呈趴下姿势,吸气预备。

  step2 保持上半身动作不变,双脚缓缓离地,吐气。

  step3 双脚并拢,吸气。

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