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简易哑铃运动 丰胸又翘臀 塑造S曲线

导语丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂?别急,今天爱美女性网小编就叫你一套哑铃操,帮你丰胸翘臀一步到位。

 简易哑铃运动 丰胸又翘臀 塑造S曲线

  丰胸哑铃操

  这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题,对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。

 简易哑铃运动 丰胸又翘臀 塑造S曲线

  1、90度提哑铃

  step1 躺在地面上,把双手屈起,手肘贴地90度角放在肩膀两侧。

 简易哑铃运动 丰胸又翘臀 塑造S曲线

  step2 然后慢慢用力向上提起,直至双手伸直,来回共做5-10次。

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