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局部紧致减肥操 快速瘦腰收腹 减掉小肚子

导语被戴上“小腹婆”的头衔不好受吧?想要变身性感小腰精?那就要开始减肚子咯!下面,爱美女性网小编就来教你怎样减掉肚子上的赘肉,简单的瘦腰收腹减肥操就能帮你实现平坦小腹梦哦!

 局部紧致减肥操 快速瘦腰收腹 减掉小肚子

 局部紧致减肥操 快速瘦腰收腹 减掉小肚子


  第一步:

  1、双膝跪在垫子上,身体挺直,右手自然放下,左手用力抓着球。

 局部紧致减肥操 快速瘦腰收腹 减掉小肚子

  2、右边的膝盖跪在垫子上,左脚向左张开,脚跟着地,用力吸气,双手拿着球,动作持续20秒。

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