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睡前十分钟毛巾操 收腹瘦腿 改善梨形身材

导语每天坚持做毛巾操,能有效达到伸展和温热身体的效果,对减肥相当有益。今天爱美女性网小编就来给你介绍一套针对下半身设计的毛巾伸展减肥操,帮你收腹瘦腿,同时能达到深层牵扯,刺激肠胃,进而提高代谢率。不妨在睡前利用毛巾帮助下半身进行拉筋伸展,不但能雕塑曲线,还能让你睡得更香甜。

 睡前十分钟毛巾操 收腹瘦腿 改善梨形身材


  只要利用平常用来洗脸擦澡的长型毛巾,就能帮助瘦身。

  平躺抬腿 伸展后侧

 睡前十分钟毛巾操 收腹瘦腿 改善梨形身材


  Step1

  平躺在软垫或床上,双手伸直握毛巾,双腿膝盖伸直踩紧毛巾,感觉腿部后侧有延伸感,双腿和身体大约呈直角。

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