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电臀速成计!3式减肥操 打造又挺又翘美臀

导语又挺又翘的美臀是展现女性魅力的一个重要标志。现代人的多坐少动总是会造成臀部的扁平,这样也就无法实现完美曲线的梦想了。下面,爱美女性网小编给你推荐一套非常简单的3式减肥操,助你轻松拥有迷人电臀哦!

 电臀速成计!3式减肥操 打造又挺又翘美臀

 电臀速成计!3式减肥操 打造又挺又翘美臀


  第一式:

  1、平趴在垫子上,脚尖尽量贴着垫子,双手交叠,下巴枕着双手,动作持续20秒。

 电臀速成计!3式减肥操 打造又挺又翘美臀


  2、平趴在垫子上,双手交叠,下巴枕着双手,右脚脚尖贴着垫子,左脚尽量往上伸,动作持续20秒,然后换右脚重复动作。

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