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简易瘦小腿操 燃烧脂肪+除水肿 快塑美腿

导语小腿线条对MM们的美丽真的太重要啦!可硬邦邦的肌肉块或是松弛浮肿的退步脂肪,总是让双腿丧失美感。下面,爱美女性网小编教你一套简单的瘦腿操,燃烧脂肪+消除水肿,立塑性感腿部线条。

      

      

   

 简易瘦小腿操 燃烧脂肪+除水肿 快塑美腿

  肌肉型小腿猛烧脂肪密招

  招式一:踢腿提臀式

  腿向后踢的速度不可太快,要尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复预备姿势,一次至少要做10-15次。

  脂肪猛烧:不仅能使小腿结实的肌肉得到拉伸,而且大腿和臀部的线条都可以得到改善。

 简易瘦小腿操 燃烧脂肪+除水肿 快塑美腿

  招式二:半蹲摆腿式

  像蹲马步一样,小腿会非常酸,这个时候可以加上微幅的内外摆动,运动小腿内外侧的肉肉,连做5次,每次1分钟。

  脂肪猛烧:再结实的小腿肌肉都会被这个小动作烧掉,一定要认真做哦。

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