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OL必学的减肥操 瘦腿美臀 塑窈窕下身

导语下半身肥大是OL族的常见问题,而少站多坐就是引发肥胖的重要因为。想要拥有轻盈下身吗?下面,爱美女性网小编给你推荐一套简易的减肥操,让你轻松瘦腿美臀,快速瘦出窈窕下身哦!

 OL必学的减肥操 瘦腿美臀 塑窈窕下身

 OL必学的减肥操 瘦腿美臀 塑窈窕下身


  第一步:

  1、张开双腿站在垫子上,把一个球夹在双腿中间,挺直身体,双手放在椅子背的顶部,动作持续30秒。

 OL必学的减肥操 瘦腿美臀 塑窈窕下身

  2、张开双腿站在垫子上,把一个球夹在双腿中间,挺直身体,双手放在椅子背的顶部,脚尖着地尽量踮起脚,动作持续30秒。

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