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8款瘦腿食谱 消脂除水肿 吃出纤细美腿

导语修长的美腿是MM们不懈的追求,那么,要如何瘦腿呢?除了运动外,饮食也是瘦腿最有效的方法。特别是对于水肿型粗腿的MM,以下的8款瘦腿减肥食谱,可帮你消脂除水肿,吃出纤细美腿。

  1、醋拌莲藕

  材料:莲藕2节香菜、白醋、酱油、糖各适量。

  做法:

  ①将莲藕洗净,切片烫熟备用;香菜洗净切段。

  ②用少许糖、香油、白醋将莲藕及香菜拌匀即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:

  藕片含丰富维生素A、维生素B族及钾、钙等矿物质,能纤细下肢。

  2、拌卷心菜

  材料:卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。

  做法:

  ①将卷心菜剥去外层洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。

  ②入开水中煮两三分钟捞起,沥去水放在碗中。

  ③将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。

  爱美女性网瘦身小编tips:

  多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请多吃卷心菜!

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