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锻炼自主神经 夏季大瘦身 收腹又瘦手臂

导语满身都堆满肥肉,你却还是想吃个不停?其实,食欲跟自主神经有着密切的关系。下面,爱美女性网小编就教你一套调节自主神经减肥操,帮你控制上半身肌肉,调节控制食欲,让你瘦翻天。

  瘦手臂动作

  有效指数:★★★

  耐力指数:★★★★

  促进手臂与肩膀放松,要慢慢地弯曲手臂或是伸直手臂

  step1 整个手臂用力。弯曲手掌时,慢慢地八双拳收向肩膀。

  step2 握紧双拳,手臂充分地朝前伸出。

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