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简单瘦腿操 变纤细变修长 塑惊艳美腿

导语如何让堆满赘肉的双腿变纤细?如何让罗圈腿、小短腿变纤细?想要纤细修长的美腿很简单,只要每天抽出一点点时间做以下简单的瘦腿操,就可以让你拥有惊艳的美腿。

 简单瘦腿操 变纤细变修长 塑惊艳美腿

  站姿伸直腿部肌肉

  step1 双脚打开与肩同宽,两手放在后头十指紧扣,膝盖微曲,目的是减轻腰部的负荷,然后上身向前倾。背部必须挺直及挺胸。

 简单瘦腿操 变纤细变修长 塑惊艳美腿

  step2 手肘继续维持原来的姿势。膝盖伸直,全身站立,并用力把臀部肌肉收缩。

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