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居家翘臀美背减肥操 雕塑完美局部曲线

导语减肥操是最能针对局部减肥的运动之一。今天,爱美女性网小编就来教你一套非常简易的居家减肥操,让你轻松翘臀美背,快速瘦出完美的局部曲线哦!

 居家翘臀美背减肥操 雕塑完美局部曲线

 居家翘臀美背减肥操 雕塑完美局部曲线


  1、腹部趴在椅子上,身体挺直,双脚伸直,头部与身体形成一条直线状态,双手握拳,手肘弯曲做出跑步的姿势,动作持续20秒。

 居家翘臀美背减肥操 雕塑完美局部曲线

  2、身体上部分趴在椅子上,双脚跪在地上,脚尖着地,,双手握拳,手肘弯曲贴住身体两旁,动作持续20秒。

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