美味瘦脸大行动!热荐8款最给力的瘦脸食谱

导语

想要拥有一张娇俏的脸吗?小脸美女正当道,想要轻松甩掉包子脸,就要学会如何瘦脸哦!下面,爱美女性网小编给你推荐8款最给力的瘦脸食谱,教你吃什么瘦脸最快最有效。


  1、芦笋海苔三文治

  材料:芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝、韩国辣酱、盐。

  做法:

  1、将面包片切去外边,在撒了盐的蛋液里拖过,放入油锅煎熟

  2、芦笋切段,鲜虾洗净去虾线,用沸水放少许盐焯熟,捞出待用

  3、紫甘蓝切丝,一片面包涂少许韩国辣酱,一层生菜,一层奶酪片和海苔

  4、最上面一层面包片上再图上辣酱,洒上紫甘蓝丝,放上熟虾,将焯熟的芦笋放在三文治旁即可

  推荐理由:甘蓝叶和芦笋含有丰富的维生素和矿物质,能够加速新陈代谢,而且有清热利小便的功效,能够有效改善水肿脸,MM可以在日常饮食中多吃这两种食物。


  2、薄荷蔬菜沙拉

  材料:薄荷叶20克,优酪(小)1瓶,盐少许,胡椒少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5 克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克

  做法:

  1、先把薄荷叶切碎,与优酪,盐,胡椒一同拌匀

  2、用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜,番茄,三椒丝

  3、把鸡肉丁炒熟拌入,淋上做法1的薄荷优酪酱汁即可

  推荐理由:这款瘦脸食谱能起到清热解暑,减少脸部皱纹和脂肪的作用。蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素b群,也能带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。


  3、木瓜炒西芹

  材料:木瓜、西芹、高汤、调味料

  做法:

  1、木瓜去皮,去籽,切条

  2、西芹,刨去粗茎切条

  3、锅里倒入少量油,加入蒜片,再倒入西芹翻炒

  4、加入木瓜条,继续翻炒,加入盐和高汤,勾芡汁出锅

  推荐理由:西芹含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进血液循环、清肠利便、解毒消肿等功效,是非常理想的瘦脸食品之一。


  4、蜂蜜胡萝卜汁

  材料:胡萝卜60克、蜂蜜1茶匙

  做法:

  1、胡萝卜去皮,然后榨一杯新鲜的胡萝卜汁

  2、然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可

  推荐理由:蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,太对味儿了!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!


  5、西红柿菠萝汁

  材料:西红柿2个,白糖1大匙,菠萝3片,水适量

  做法:
 
  1、西红柿洗净去蒂切成块状,菠萝洗净切成块状备用

  2、将西红柿,菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁

  3、打汁完成后去渣即可饮用

  功效:西红柿有果胶,帮助治疗便秘。另外,这款西红柿菠萝汁能帮助你消除脸部的浮肿,有非常强大的瘦脸功效。


  6、山药排骨汤

  材料:排骨250克,山药60克

  做法:

  1、将山药洗净去皮后切成块状

  2、将洗好的排骨及山药块,放入锅中加入水烹煮

  3、用小火煮至熟透即可食用

  推荐理由:山药有排水湿的功能,多食用可以改善脸部浮肿的症状。但山药本身的碳水化合物含量高,所以在食物分类在是属于主食类,因此在食用的时需计算热量。如果担心摄取太多,可减少部分饭量来取代山药的食用量,就不必太担心热量超过的问题。


  7、草莓牛奶

  材料:草莓15颗,蜂蜜2大匙,牛奶半杯

  做法:

  1、将草莓洗净去蒂,放入果汁机中

  2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用

  推荐理由:可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效,对紧致脸部皮肤有很大的作用。


  8、莲花粥

  材料:莲花20克,冰糖适量,大米80克

  做法:

  1、将莲花与大米洗干净

  2、在锅中放入清水,放入大米与莲花,一起熬煮成粥

  3、煮滚时,放入冰糖调味即可食用

  功效:美容去斑,养颜。能改善脸部的皮肤状况,还能起到紧致脸部肌肤的功效,是非常健康的瘦脸食谱选择。

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