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踢踏舞+瘦腿操 消灭肌肉腿 快速拥有美腿

导语粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失?那么,怎样瘦腿最快最有效呢?今天爱美女性网小编就教你简单的踢踏舞+瘦腿操,帮你快速消灭肌肉腿,让你这个夏季向露就露。

 踢踏舞+瘦腿操 消灭肌肉腿 快速拥有美腿

  踢踏舞步塑美腿

  这是一种集中瘦腿收腹运动,从右脚开始4拍为一次,四次16拍,左腿同样,工做3遍。

  step1 将右腿向左腿的前方大幅度交叉,两臂举起。上身向右倾斜。此为“一”。

 踢踏舞+瘦腿操 消灭肌肉腿 快速拥有美腿

  step2 数到“二”时,上举的手向左侧放下。同时,左脚向右脚前方交叉。

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