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性感伦巴舞基础动作 4招瘦腿提臀

导语下半身肥胖是东方女性的通病,尤其是腿部及臀部。今天爱美女性网小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本动作,4招就能帮你有效瘦腿又翘臀,简单易学的减肥舞蹈,相信你一定喜欢。

 性感伦巴舞基础动作 4招瘦腿提臀


  性感的舞蹈动作,只要每天勤练习,即使不搭配快节奏音乐,也有雕塑线条的效果。

  从伦巴的基础动作为概念而设计的热门舞蹈,不但看起来性感美丽,即使是简单的前抬腿、后踢臀的动作,做起来立即感觉大腿肌肉延伸,舞蹈老师林怡妏表示,塑身动作重点在于持之以恒每天做,约1个月就能看到紧实效果,现在就由老师林怡妏,示范4招性感热舞,不仅平时、睡前做能雕塑线条,配音乐也能跳出性感舞姿。

  扭扭臀部 塑腰提臀

  简单的前后扭动臀部的动作,比起肚皮舞,膝盖可稍微放松,让扭动幅度更大更明显。

 性感伦巴舞基础动作 4招瘦腿提臀


  Step1

  双手往两侧平伸,注意臀部扭动时双手不可前后乱晃动。先将右边臀部往前轻推,右膝盖微弯,但注意重心在右脚。

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