调整内衣+毛巾丰胸操 消除副乳美胸狂升级

导语

从内衣边上挤出来的赘肉,让你时常尴尬和烦恼?据医学统计,每4个女性就有一人受到副乳的困扰。下面,爱美女性网小编就教大家通过正确穿内衣+毛巾操,消除副乳,让你的美胸变翘变大。

  正确穿内衣:有效预防副乳

  Step1 先将身体向前倾斜45°,然后将罩杯朝下穿上,使胸部易于集中靠拢罩杯中。

  Step2 扣上内衣被扣并调整肩带。

  Step3 同step1中姿势站好后,做细部调整,确定罩杯是否舒适、是否完全包覆胸部肌肉。

  Step4 站直后,调整乳头位置,使其恰好位于罩杯尖端部分。

  Step5 将内衣两侧边带拉平,要保证完全没有皱褶才好。

  Step6 身体站直,双臂与身体平直上下摆动,确定内衣下缘不会滑移,才表示完全穿好了。

  爱美女性网瘦身小编tips:穿对内衣,轻松美胸

  有副乳的女性应该选择3/4罩杯或者全罩杯且旁边还有加高设计的内衣,才能确保完整包覆住乳房和副乳,从而防止胸部继续外扩、变形。

  毛巾收副乳

  搭配运动器材:毛巾

  毛巾可以帮助运动时身体的稳定度,强化各个小肌肉群,以达到更好的运动效果。赶快选1条长度比肩长10~15cm的毛巾,跟着下面的步骤做吧!

  Step1 双脚站立与肩同宽,膝盖微弯,收腹夹臀、肩膀内收下压,双手各持毛巾一边,手臂前伸与身体呈90°。

  Step2 下半身与双手不动,用腰的力量将上半身往左边转,目视前方,维持3~5秒。上半身慢慢回原位。同样动作左、右各8~12次。

  Step3 双手各持毛巾一边,手肘微弯,手往上举。

  Step4 下半身与双手不动,用腰侧的力量往左边下压,此动作维持3~5秒。上半身慢慢回原位。同样动作左、右边各10次。

  编辑推荐:运动+按摩 塑完美曲线  举趴抬抚擦选穿 消灭副乳

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