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3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂 瘦出S形

导语多坐少动,很容易造成双腿与腰部变胖。今天,爱美女性网小编就来教大家一套3式快速减肥操,能帮你轻松瘦腰、瘦腿又瘦手臂,打造完美的局部线条哦!

 3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂 瘦出S形

 3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂 瘦出S形


  第一式:

  1、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手自然放在两边的大腿外侧,眼睛直视前方,动作持续20秒。

 3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂 瘦出S形


  2、身体挺直站立,左脚往前下蹲成弓形,脚掌着地,右脚曲膝下蹲,脚尖着地,左手往左边肩部的水平方向伸出,右手手肘弯曲,掌心向下放在胸前,上身微微扭向左边,动作持续20秒。

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