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健身球局部减肥操 加快燃脂 收腹又瘦腿

导语健身球是最佳的运动减肥工具之一,它不仅能让锻炼更有趣,还能让瘦身效果加倍。下面。爱美女性网小编就来教你一套健身球局部减肥操,能有效加快脂肪燃烧,助你轻松收腹、瘦腿,塑造完美的局部曲线。

 健身球局部减肥操 加快燃脂 收腹又瘦腿

 健身球局部减肥操 加快燃脂 收腹又瘦腿


  健身减肥操之瘦腿

  1、双膝跪在垫子上,右边的上身靠在健身球上,右手环抱着健身球,左手手肘弯曲向前,手掌按住健身球,然后左腿往左边尽量伸直,动作持续20秒,然后换边重复动作。

 健身球局部减肥操 加快燃脂 收腹又瘦腿


  2、双膝跪在垫子上,右边的上身靠在健身球上,右手环抱着健身球,左手手肘弯曲向前,手掌按住健身球,然后左腿尽量伸直往上抬,动作持续20秒,然后换边重复动作。

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