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三式居家减肥操 瘦腰腿又翘臀 打造S曲线

导语减肥操是最能塑造完美局部曲线的瘦身运动之一。下面,爱美女性网小编就来教你一套非常简单的三式居家减肥操,让你轻松瘦腰、瘦腿、翘臀,快速瘦出S曲线。

 三式居家减肥操 瘦腰腿又翘臀 打造S曲线

 三式居家减肥操 瘦腰腿又翘臀 打造S曲线


  第一式:

  1、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手握着哑铃自然下垂,右手微微往前举出,左手往后伸,上身和头部扭向左边,动作持续20秒,然后换边重复动作。

 三式居家减肥操 瘦腰腿又翘臀 打造S曲线


  2、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手握着哑铃自然下垂,右手微微往前举出,左手往后伸,上身和头部扭向后边,眼睛尽量往左手看,动作持续20秒,然后换边重复动作。

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