按摩减肥 丰胸收腹瘦四肢 按出比基尼身材

导语

炎夏到来,谁不想穿上比基尼漫步沙滩,可是你的身材准备好了吗?下面,爱美女性网小编就教你简单的按摩减肥手法,将丰胸、瘦手臂、收腹和瘦腿一网打尽,让你轻松按出比基尼身材。

  一、在短时间内美胸——让胸围迅速变大!

  刺激腋下的天溪穴,可以刺激乳腺,让胸围更饱满。大大提高你的回头率。

  step1 刺激腋下的天溪穴

  一边吸气扩胸,一边按腋下的天溪穴。

  step2 弓起背部

  扩张肩胛骨,慢慢吐气,并卷缩后背。

  二、加速新陈代谢——让大臂变细

  刺激大臂三角肌的上侧,从外向骨头内侧按压,这样可以加速新陈代谢。

  按压穴位做哑铃运动

  向内侧按压穴位,然后紧握哑铃上下运动30次。

  三、让腹部线条更完美——拥有漂亮的小腹!

  一边按着腰后面的穴位,一边收腹向前弯腰,可以促进水分和脂肪排出体外。

  step1 按压腰后的穴位

  双手的拇指从后背中一个手指长位置按压。

  step2 上体前屈

  像step1那样吐气,边收腹边前屈,然后边吸气边还原。

  四、促进淋巴循环——消除双腿的浮肿!

  step1 按压大腿内侧

  按压大腿中部内侧最痛处(无名穴)约3分钟。

  step2 按压大腿根部

  按压大腿根部的中央穴位(卫门穴)约3分钟。

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