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哑铃减肥操 收腹美背瘦手臂 打造完美上身

导语手臂的赘肉过多、背部脂肪堆积、腹部凸起等都是让女性非常烦恼的事情。那么,上身肥胖问题该如何解决呢?今天,爱美女性网小编教你一套非常简单的哑铃减肥操,只要天天坚持,就能成功收腹、美背、瘦手臂哦!

 哑铃减肥操 收腹美背瘦手臂 打造完美上身

 哑铃减肥操 收腹美背瘦手臂 打造完美上身


  1、趴在垫子上,双脚伸直,脚尖尽量往后拉直,双手分别拿着一个哑铃向前举起离开地面一点点,头部往下,动作持续20秒。

 哑铃减肥操 收腹美背瘦手臂 打造完美上身


  2、趴在垫子上,双脚伸直,脚尖尽量往后拉直,双手分别拿着一个哑铃,手肘弯曲举起哑铃至肩膀高度,胸部以上部位往上抬起,动作持续20秒。

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