瘦腿的最快方法 3分钟运动+产品 拥有美腿

导语

赘肉、松弛等不佳腿型是夏季美丽的劲敌,那么,要如何突破这些问题拥有惹眼的美腿呢?下面,爱美女性网小编就为你打造最快速的美腿方案,3分钟下蹲运动+产品,轻松塑造美腿。

  100%美腿三大关键

  Point1 膝盖处没有赘肉

  穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更为显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧。

  Point2 脚踝纤细有收紧感

  不管大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝没有突然紧收,腿部仍没有线条感,而大腿和腿肚即使是同样粗细,只要脚踝处纤细,依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。

  本来脚踝处不易堆积脂肪,但由于现代人久坐不运动,再加上浮肿等原因,时间一长,脚踝处就会有脂肪堆积。

  Point3 腿肚最粗处位置高

  如果腿长,确实会显得腿细,所以如果能让腿看起来长一些,腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。

  综上所述,针对以上这些问题,我们制定了以下瘦腿方案,用瘦腿运动+瘦腿产品,来帮助腿部线条更加优美纤细。

  每日美腿必修课——3分钟瘦腿操

  Step1 首先上半身挺直,双手插在胯部,双腿分开比肩略宽,双脚向外打开,两腿微微弯曲做好准备工作,这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼,坚持这个动作一分钟。

  Step2 随后上身保持直立,双腿继续弯曲,感觉像坐在椅子上的高度,这个动作要注意上半身不要驼背,就这样坚持一分钟左右。

  NG1:注意,两腿膝盖要打开,这样可以在双腿下蹲的时候让膝盖得到均匀的受力。

  NG2:上半身在下蹲的时候切忌过于前倾,这样会让人体重心偏离腿部。

  搭配瘦腿产品——美腿更有效

  建议可以在做操前搭配一些瘦腿产品,尤其是膝盖、大腿根部等容易囤积脂肪的部位,先对局部进行推压按摩,再做半蹲练习效果会更明显。

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