时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

哑铃减肥操 加快燃脂 瘦腿收腹又瘦手臂

导语减肥操是最有效的瘦身运动之一,举哑铃也是能加快燃脂的一种运动方式。那么,用哑铃来做减肥操的话,就能起到双倍的瘦身效果哦!下面,爱美女性网小编给你推荐一套哑铃操,让你快速瘦腿、收腹、瘦手臂哦!

 哑铃减肥操 加快燃脂 瘦腿收腹又瘦手臂

 哑铃减肥操 加快燃脂 瘦腿收腹又瘦手臂


  1、身体挺直跪在垫子上,双腿并拢,双脚脚尖尽量拉直着地,双手分别拿着同一个哑铃的两端然后沿着肩部高度水平伸出,动作持续20秒。

 哑铃减肥操 加快燃脂 瘦腿收腹又瘦手臂

  2、身体挺直跪在垫子上,双腿并拢,双脚脚尖尽量拉直着地,双手分别拿着同一个哑铃的两端然后沿着肩部高度水平伸出,一双脚膝盖为支点,上身尽量往后倾,动作持续20秒。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
2组骨盆拉伸 瘦下半身
2招促循环排毒 收紧下半身
拉伸肩胛骨 体态更轻盈
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点