丰胸的最快方法:5分钟运动 美胸不断UP

导语

饮食丰胸?太慢还有可能会吃胖!药物手术?又害怕有副作用!如果你还在为用哪种方式丰胸而烦恼,安全有效的丰胸的最快方法——运动丰胸可以拯救你。以下的这套丰胸操,你每天只需要5分钟,就可以让你的美胸不断UP。

  外侧画圈——丰胸瘦手臂

  step1 把手屈曲成90度张开,手肘举至于胸部平衡,手掌心向外。

  step2 以手肘向后画圈,重复10次。

  爱美女性网瘦身小编tips:做这组动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多。可以帮助健胸,还可以瘦手臂。

  手肘提胸——坚挺胸部

  step1 右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩上。吸气, 尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  step2 左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  爱美女性网瘦身小编tips:这组动作可以提升胸部,令胸部线条更坚挺。把手拉后时,尽量碰到肩,这样效果更佳。

  屈手挺胸——紧实胸部

  step1 举起双手,屈曲双手,手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。

  step2 吸气,将上半身向左移,尽量移至极限,然后慢慢回到原来位置。

  step3 吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。

  爱美女性网瘦身小编tips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显著。

  合十提升——消除副乳

  step1 吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,向内用力。

  step2 慢慢呼气,双手向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。

  爱美女性网瘦身小编tips:这组动作能够改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意身子要尽量挺直,不要驼背。

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