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简单健身球减肥操 美腿瘦腰又瘦手臂

导语谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么,夏季要怎样拥有好身材呢?下面,爱美女性网小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操,帮你美腿瘦腰又瘦手臂,快速雕塑完美曲线。

  美腿健身球操

  瘦腿功效:燃烧大腿内侧脂肪,拉伸腿部肌肉,使双腿匀称、修长。

  step1 单腿伸直,轻踏健身球中央。两臂伸直成与地面约成75度角的斜线。

  step2 用腿部力量将健身球慢慢向一侧移动,尽量保持脚与球间的角度不变。

  爱美女性网瘦身小编tips:要用腰、腹部和大腿前群肌的力量控制住单腿离地悬空。

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