如何丰胸?5大丰胸的最快方法 美胸速升级

导语

丰胸是女人最美的风景线,那么,要如何丰胸呢?下面,爱美女性网小编教你5大丰胸的最快方法,小小秘诀,让你的咪咪速变大,练出绝世美胸。

  Part1  理想的美胸是这样的

  要点1:理想的大小是身高×0.53

  大小的评判方法:

  胸围(厘米)÷身高(厘米)=?

  数值≤0.49表示胸围太小;数值在0.5~0.53之间表示胸围标准;数值≥0.53表示胸部很完美;数值>0.6表示胸围过大。

  知道了上列有关咪咪的计算公式之后,女性们不妨动动笔或敲敲计算器,看看自己的宝贝到底属于哪一个范围。

  要点2:理想的胸形应该是个正三角形

  锁骨的中心和两个乳房的中心相连接画出的三角形各边相等,就是理想的胸部。如果底边过长就说明你的胸部过于外扩,而如果锁骨与乳头之间的边长长于乳头之间的距离就说明你的胸部下垂。

  Part2  爱美女性网瘦身小编特别推荐懒人丰胸

  以每招运动重复6次为1组,每天做3组。

  第一招:毛巾美胸式

  1、跪坐在地上,将手臂打直高举过头顶,双手紧握一条毛巾。

  2、右手往右侧拉紧毛巾,顺势带动左手。

  3、手部动作收回,回到步骤1将双臂打直高举的动作。

  4、换另一边,左手往左侧拉紧毛巾,顺势带动右手。

  第二招:夹书丰胸式

  1、将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。

  2、夹书的两手握拳,尽量将书往内夹,且不使其掉落。

  3、持续一小段时间,直到手臂因使力而有些疲累为止。

  第三招:推墙丰胸式

  1、面对墙壁,将双臂伸直与肩同宽并将手指并拢,掌心紧贴墙面,抬头挺胸缩小腹。

  2.、手臂伸直向墙面用力推,然后慢慢将手臂弯曲使身体贴近墙面。手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。

  第四招:推手美胸徒手操

  1、双手臂抬起与肩同高,右手在上左手在下,双手同握住两手臂处,稍使力往外推(推→放松→推→放松),维持30秒。

  2、换左手在上右手在下,重复往外推的动作。

  1、双臂抬起与肩同高,双手合十。

  2、双臂稍使力向内互推,直到手臂手肘微酸为止。

  第五招:握拳式美胸徒手操

  1、双臂平举,双手握拳,手心朝上,然后弯曲前臂。

  2、手可握哑铃或徒手握拳均可(掌心朝向自己),两手臂向内夹,向内夹时肘关节与拳头紧贴。

  3、将紧贴的肘关节与拳头用力向上提。

  Part3  令CUP从A变C的神奇按摩丰胸法

  第一步:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房1分钟,操作时动作要轻柔。

  第二步:用左手掌从右锁骨向下按摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下。共做3次,然后换右手按摩左侧乳房。

  第三步:用右手掌从胸口处向左侧按摩乳房直至腋下,再返回至胸口处。共做3次,然后换左手推右侧乳房。

  Part4  美胸明星传授抢救“咪咪”丰胸绝招

  朱茵:每天15分钟按摩防下垂

  每晚都按摩胸部15分钟,然后不戴胸罩睡觉。每星期游泳3次,每次至少一个多小时,健胸效果很好。

  小S:1分钟美胸操

  这次为大家介绍的是1分钟劲热丰胸操!别以为胸部大就好,集中,坚挺才重要!

  1、采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

  2、双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。

  3、维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开、并拢的动作。

  美胸功效:可以紧实胸部,防止胸部下垂。

  爱美女性网瘦身小编tips:为了胸部的优美线条,做此动作时,特别注意需要用力做并拢的动作,同时肩膀和手臂要放松,才能有效运动到胸大肌的部位。

  Part5  你的bra合身吗?

  也许很多MM自己都没有意识到,穿错bra会让胸部变形哦!因为乳房大部分都是脂肪,过紧或者过松的bra都会让脂肪加速老化。过紧的bra会阻碍胸部的血液循环,不利于胸部脂肪的正常代谢和发育,过松的bra因为无法起到良性承托的作用,会很容易导致脂肪的外扩或因动而下垂。

  在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸,选择完全适合自己胸形的带钢托bra,并且每隔两个月重新量,如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP,记得要及时更换适合的bra哦!

  爱美女性网瘦身小编tips:穿戴bra也有讲究,背部应该微微向前倾,让乳房自然下垂,bra的底边贴近乳房的下缘,将整个乳房都放入bra,再直起背部调整肩带和横背带。这样才能保证乳房完全妥帖地受到良好承托。

  Part6  极品美胸吃出来!

  青春期少女丰胸汤

  材料:桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。

  做法:此药材一付也可煎煮2次,第一次将材料加3碗水煎煮至1碗时,滤渣饮汤汁;第二次将2碗水煎煮至1碗水时饮用汤汁。

  丰胸吃法:早晚饭前各饮一碗。

  丰胸功效:此汤品对青春期的少女们有促进乳房发育的功效,对其他年龄段女性则有预防胸部下垂、外扩,保持坚挺的功效。

  野葛根粉丰胸

  材料:葛根粉

  做法:取葛根粉20~30克,可视个人口味添加白砂糖、葡萄糖等佐料,配以蜂蜜最佳。然后用沸水冲泡,调成透明稠浆状,即可食用。

  丰胸吃法:每日早晚食用数次。

  丰胸功效:

  1、促使乳腺及腺泡发育增大。

  葛根异黄酮类似内分泌诱导素,对乳腺、腺泡这些靶细胞能起到加快新陈代谢的作用。

  2、引导脂肪在胸部堆积

  异黄酮能够对体内脂肪进行合理的分配,也就是让身上其他部位的脂肪转移并积聚在胸部。

  3、恢复乳房皮肤的弹性

  异黄酮能改善脂肪分子的排列结构,起到恢复肌肤弹性的作用,对乳房再现挺拔非常关键。

  黑木耳红枣汤

  材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。

  做法:用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

  丰胸吃法:月经前1周到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以。

  丰胸功效:黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用,特别是月经量多的美眉更适用,这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会丰满坚挺。

  爱美女性网瘦身小编tips:

  服用期间忌食刺激性食物,如:酒、可乐、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等,会影响服用效果。

  多补充豆制品和奶制品,青椒、蕃茄、红萝卜、猪尾巴、猪蹄、马铃薯、红枣以及花生等坚果类,多做扩胸运动,配合适量的胸部按摩,坚持服用一定会达到令你满意的效果。

  编辑推荐:6大丰胸方法 美胸挺起来  最有效丰胸操 A杯变D杯

相关文章
解答假体隆胸常见的小疑问
10种运动 上围疯涨的秘密
理性Hold住丰胸产品的诱惑
自体脂肪丰胸具备双重效果
丰胸按摩手法打造性感胸器
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点