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椅子减肥操 加快燃脂 轻松瘦腰美腿瘦手臂

导语减肥操是最能针对局部减肥的运动之一,能帮助你塑造完美的身体曲线。下面,爱美女性网小编给你推荐一套非常简易的椅子减肥操,让你坐着也能轻松瘦腰、瘦腿、瘦手臂,塑造完美身材哦!

 椅子减肥操 加快燃脂 轻松瘦腰美腿瘦手臂

 椅子减肥操 加快燃脂 轻松瘦腰美腿瘦手臂

  1、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右腿的外侧,动作持续20秒。

 椅子减肥操 加快燃脂 轻松瘦腰美腿瘦手臂

  2、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,双腿自然踩在地上,双手弯曲手肘,手掌放在后脑勺处,两手手指间相互交叉,微微用力把头部往下压,闭上双眼,动作持续20秒。

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