丰胸操+按摩手法 打造百分百美胸

导语

三角形、圆盘形、下垂……让女人最骄傲的胸部变得美感全无。那么,要如何丰胸美胸呢?下面,爱美女性网小编就教你通过做丰胸操,以及按摩丰胸手法,全面拯救不完美胸型,打造百分百美胸。

  怎样的乳房才算完美?

  1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性;

  2、乳房的位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间;

  3、两个乳头的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,入轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米;

  4、形状挺拔,呈半球形。

  不完美胸型大拯救

  Type 1:三角形胸型

  胸部形态:从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房不自然地向上翘起,让人觉得怪怪的。

  形成原因:

  ☆不良的生活习惯

  ☆胸部不够结实

  ☆脂肪组织分布于乳房下部

  ☆内衣穿着不当

  怎样丰胸美胸?

  随着胸部的发育,要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩,让胸型变得更加完美。

  爱美女性网瘦身小编推荐:丰胸美胸按摩手法

  想借着按摩让胸部更丰满有弹性,手法及方向很重要,掌握“抵抗”地心引力的作用,每天洗澡后搭配胸部紧实保养品,“由上往下”、“由外往内”进行按摩,一个月后胸型绝对大不同。

  美胸按摩手法:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。

  Type 2:圆盘形胸部

  胸部形态:这种形状的胸部不能算小,但从正面看胸部面积太大,没有集中收拢的感觉,太过分散,就像倒扣在盘子上。

  形成原因:

  ☆血液循环不良

  ☆黄体激素分泌不足

  怎样丰胸美胸?

  一定要避免过度节食,要维持均衡饮食,并养成运动的习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶原质食物。

  爱美女性网瘦身小编特别推荐:美胸操锻炼

  step1 手臂挺直,用手掌撑地。双膝接触地面,双脚交叉,做俯卧撑,连续15次,如果觉得困难,那么尽量翘起臀部。

  step2 平躺在地板上,双手分别紧握住一瓶啤酒,高举至头顶,然后水平向身体两侧展开,再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起,反复20次。

  爱美女性网瘦身小编tips:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错。

  Type 3:下垂型胸部

  胸部形态:这种类型的乳房肌肤松弛,没有弹性,乳头不坚挺,指向地面。

  形成原因:

  ☆服用含激素的药物过多

  ☆不良的减肥方法造成乳房里面的脂肪急速减少

  ☆皮下脂肪减少,乳腺萎缩,而且缺乏保养

  怎样丰胸美胸?

  一定要避免短时间的快速减肥方法

  爱美女性网瘦身小编特别推荐:抬高胸线的按摩手法

  丰胸美胸效果:使胸部不会松垮。

  step1 虎口朝内双掌平贴与乳房上方,以中间三指向外侧拉开30下。

  step2 虎口朝外,四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房,左右各100圈。

  step3 虎口朝外,中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房,左右各100圈。

  step4 虎口朝内,双掌托胸,涂按摩霜(避开乳晕),往上轻挤乳房50下。

  step5 双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房,左右各30下。

  step6 掌心朝上(避开乳晕),双手轮流抓提单侧乳房,左右各100下。

  爱美女性网瘦身小编tips:

  如果你的胸部已经有下垂的情况,应采用钢丝胸罩拖住胸部,再配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、C、E、P,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来增加胸部的坚挺,除此之外,配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。

  编辑推荐:5大丰胸秘籍 咪咪速变大  6大丰胸方法 美胸挺起来

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