瘦腿的最快方法 5分钟按摩 快速瘦出美腿

导语

在迷你裙的积极,没有美腿就不完美!那么,有没有瘦腿的最快方法,让MM们再夏季快速拥有美腿呢?以下的按摩瘦腿方法,每天只需要5分钟,就可以帮你消除疲倦和浮肿,快速拥有美腿。

  CheCK!超让人羡慕的腿形,是这样的!

  健康美腿标准1:

  小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。脚踝:小腿(cm)×0.59;拥有结实纤细的脚踝是美化双腿的关键!

  健康美腿标准2:

  小腿:身高(cm)×0.18;小腿萝卜型或直筒型就是美丽标准!

  大腿:身高(cm)×0.26+7.8;大腿结实健美才是最美的线条!

  健康美腿标准3:

  美腿的理想标准围度(量腿部最粗的位置的围度)

  大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm;

  小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm;

  脚踝的理想尺寸=身高×0.118cm;

  Q 我的腿部容易显得浮肿,看起来胖胖的,怎么才能变得比较紧致?消除疲倦和浮肿呢?

  A 促进淋巴循环,将浮肿与老废物质往外推

  当腿部感到疲倦和肿胀,就是老废物质滞留在体内的证据。在办公室觉得浮肿的话,就在桌子下面偷偷的按压大腿根部,让淋巴循环变好,身体就会感到舒畅。不过这只是一时的处理法,平常的时候就要用运动来提高腿部的肌肉与基础代谢,这才是解决的根部办法。

  每日5分钟腿部按摩护理,消除水肿拥有美腿

  1、用“水水”来滋润,按摩来消除浮肿,打造纤细美腿!

  准备材料:准备空喷雾瓶与具有保湿力的脸用化妆水,加入清水调配成喷雾。

  瘦腿step by step

  step1 从脚尖到大腿,接下来到腿的腿根,成分喷上喷雾,再用手掌轻拍点压,直到腿部感到冰凉,反复操作几遍。

  爱美女性网瘦身小编tips:直到具有冰凉感再使用喷雾来补水。

  step2 很容易忽略的部位如脚后跟、脚尖、脚踝、侧边等,也要跟step1一样的要领,使用喷雾+轻拍。不容易渗透的脚后跟要特别仔细,角质容易堆积的脚踝下方与指缝间也要充分补水哦!

  step3 膝盖弯曲,将皱褶的地方延展,再使用喷雾+轻拍。皱褶之间也要让化妆水成分浸透。膝盖下面容易暗沉的地方要仔细轻拍。这样整个腿部都会变得滋润。

  2、每天按摩促淋巴循环,达成纤细美腿

  瘦腿step by step

  step1 去樱桃大小的乳液涂抹在手上,用手的温度使其变暖之后再涂到脚上,用单脚的脚跟以打圈的方式,按压另一只脚的整个足底。刺激脚底的穴道,让全身的律动活性化。两边至少各进行15秒。

  step2 将受握拳,利用第2个关键的部分按压在脚掌上,从脚尖往脚踝的方向按压约5-10回。“痛得会舒服”的强度来进行的话,更能促进血液循环。结果就能消除浮肿的主因“冰冷”。

  也要刺激指缝间的淋巴,将手指插入脚的指缝间,在手部的地方用力压紧数回并往上拉起。刺激穴道并促进末端的淋巴流畅。

  step3 从小腿到大腿用两手夹住腿部肌肉往上提拉。用大拇指按住通过膝盖内侧的淋巴管,其它根手指放在膝盖下方的穴道,夹住并用力按压数回。指压腿部淋巴的动作结束。

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