秘籍+做操 快速丰胸 缔造迷人美胸

导语

没有丰满的胸围,女人的美就存在缺陷。那么,如何丰胸最有效?想要快速丰胸,就要好的方法。下面爱美女性网小编就教你用丰胸秘籍+丰胸操,帮你UP上围,缔造出迷人美胸。

  美胸五大杀手

  太平公主并不想拥有这个称号,究竟她做了什么事情老天会这样对待她呢?爱美女性网瘦身小编马上帮大家解开这个心结!

  杀手一:青春期发育迟缓

  青春期发育比较迟缓的美眉,第二性征出现的时间也会比较晚,胸部发育也就相差一大截了!通常是先天体质就差以及长期营养摄取不足所造成的发育迟缓现象。

  杀手二:卵巢机能不良

  当“初经”来临之后,卵巢会开始制造大量的女性荷尔蒙,刺激乳腺发育,使乳房组织膨胀起来。因此生理期紊乱,会容易影响到女性荷尔蒙的制造。

  杀手三:长期姿势不当

  不良的姿势不但会影响到乳房的发育,也会影响到乳房的形状,习惯性的驼背还会压到脊椎!养成抬头挺胸的好习惯,绝对是不二法门喔!

  杀手四:内衣穿着错误

  不适合胸型的内衣会谋杀原有的美丽胸型!过紧的罩杯会使乳房没有成长的空间,还会使乳房外移形成副乳;太松的内衣则会让乳房外扩或下垂。

  杀手五:不当减肥

  青春期是各个器官快速发育的阶段,所以最好不要减肥以免影响到乳房发育。否则不当的减重会使体重在短期内急速下降,乳房也会跟着萎缩变小。

  UP美胸秘籍

  1、在内衣的选择上要正确,最好让专业人士为你选择内衣,而且每3个月测量一次胸围,以免内衣尺寸有变。

  2、多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。

  富含维生素E的食物,有利于雌激素分泌,如:卷心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等;

  维生素B群是体内合成雌激素不可缺少的成分,如动物性内脏,蛋类、奶类等。

  3、切勿错过最佳丰胸时期。月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时期,而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。

  美胸推荐:伸展丰胸操

  step1 双手叉腰,脚并拢。

  step2 打开双脚,手向上向下分别打开,尽量用力拉伸,然后双手换向重复。

  爱美女性网瘦身小编tips:建议每个动作做2组,每组各20次。运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感。

  step3 双手平举向上,紧握拳头。

  step4 平行打开,胸部侧面用力,手臂成90°。

  爱美女性网瘦身小编tips:step3-step4重复20次,每一个动作做完后保持3-5秒。

  step5 左腿站直,手扶头。右腿屈膝,手放在大腿上。

  step6 慢慢打开,双手向上,双腿打开与肩齐宽。

  爱美女性网瘦身小编tips:step5-step6重复20次,每一个动作做完后保持3-5秒。

  step7 双脚打开与肩齐宽,手胸前交叉,低头。

  step8 抬头,打开手臂,双臂成90°,并尽力向两边拉伸。

  爱美女性网瘦身小编tips:step7-step8重复20次,每一个动作做完后保持3-5秒。

  编辑推荐:当下最流行10大丰胸方法  拯救不完美胸型大行动

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