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简单瘦腿操 有效瘦大腿 打造修长美腿

导语双腿过于粗壮?试试下面这套简单的瘦腿操吧。超级简单的动作,帮你快速收紧肌肉,减掉大腿对于脂肪,消灭肌肉腿,让你拥有一双匀称修长的美腿。

 简单瘦腿操 有效瘦大腿 打造修长美腿

  下蹲

  step1 两腿开立脚尖向前,两手握拳与腰间。

 简单瘦腿操 有效瘦大腿 打造修长美腿

  step2 下蹲只屈膝90度,立腰收腹挺胸,两臂前伸,重复练习15次后休息一分钟,做两组。

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