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5分钟瘦腿运动 消水肿O型腿 塑笔直美腿

导语腿部水肿弯曲,要怎样塑造美腿?下面,爱美女性网小编就教你一套简单的瘦腿操,用3分钟瘦腿运动帮你击退浮肿让腿部变纤细,再加上2分钟让双腿笔直运动,帮你矫正O型腿,塑造修长笔直美腿。

 5分钟瘦腿运动 消水肿O型腿 塑笔直美腿

  3分钟伸展运动——击退浮肿

  step1 首先是准备运动。以往上仰的姿势躺下,两手放在身体两侧,双腿朝向天花板垂直并往上抬起,以这样的姿势让腿部往前后轻轻摆动。舒缓全身与骨节的紧张,让接下来的伸展运动顺利进行。

 5分钟瘦腿运动 消水肿O型腿 塑笔直美腿

  step2 坐起来将单脚往内侧曲折,另一双脚往前延伸。将双手放在往前延伸那条腿的根部,突然的按压5秒后放开。这样更能促进淋巴的流动。单脚进行5次为一回合。

 5分钟瘦腿运动 消水肿O型腿 塑笔直美腿

  step3 单脚往内侧曲折,相反的另一只脚往外侧直直延伸,双手往曲折的脚的方向延伸,上半身往延伸的腿的方向延伸,身体的侧面与大腿内侧都要尽量延伸展开来。左右两边都要进行。这样就能促进淋巴流动了。

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