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简单夹书纤臂减肥操 瘦手臂的最快方法

导语肥肥的蝴蝶袖给夏季美丽带来无尽的烦恼,要如何才能瘦手臂呢?下面,爱美女性网小编就教你一个瘦手臂的最快方法,每天只要做几分钟减肥操,就可以帮你还原纤细手臂。

 简单夹书纤臂减肥操 瘦手臂的最快方法

  让手臂下方的肌肉不再抖动,尝试扭转手臂吧!

  1、两手拿着相同重量的书本站好(左右手臂的肌肉要同时紧绷哦)。

 简单夹书纤臂减肥操 瘦手臂的最快方法

  2、两手打开与肩同高,拿着书本的手臂朝下做准备。手撑着书本的重量很辛苦,但一定要坚持哦。

 简单夹书纤臂减肥操 瘦手臂的最快方法

  3、不只是手腕转动,连手上臂也要集中注意力,紧绷地扭转(手掌向内扭转时,尽量转到360°,身体保持不动)。

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