时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

3周极速瘦!二式快速减肥操 瞬变S美人

导语在这个快节奏的时代,快速减肥变得非常热门。那么,要怎样减肥才能又快又有效呢?今天,爱美女性网小编来教你一套二式减肥操,只需要3周的时间,就能实现你的极速瘦身梦想,爱美的MM赶快来学习一下吧!

 3周极速瘦!二式快速减肥操 瞬变S美人

 3周极速瘦!二式快速减肥操 瞬变S美人

  第一式:

  1、平躺在垫子上,双腿并拢弯曲膝盖,双脚脚掌着地,大腿与小腿之间呈30度,双手自然放在身体两边,掌心着地,吸气收腹,动作持续20秒。

 3周极速瘦!二式快速减肥操 瞬变S美人

  2、平躺在垫子上,双腿并拢弯曲膝盖,双脚脚掌着地,大腿与小腿之间呈30度,双手自然放在身体两边,掌心着地,吸气收腹,然后用双手和肩膀以上部位用力向上撑起身体,动作持续20秒。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点