吃什么瘦脸?9款快速瘦脸食谱 吃出瓜子脸

导语

想要拥有精致瓜子脸吗?要吃什么瘦脸呢?想瘦脸的MM赶快看过来咯!下面,爱美女性网小编给你推荐9款快速瘦脸食谱,告诉你如何瘦脸最有效哦!

  1、海兔子鱼干拌白菜心

  材料:海兔子鱼干一条(两片)、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵

  做法:

  1、海兔子鱼干用清水浸泡1-2小时候,中间换水2-3次;

  2、鱼干跑软之后,上锅蒸20分钟;

  3、蒸好的鱼干凉透后,去头去骨,把鱼肉手撕成片;

  4、白菜心切丝,大蒜捣成蒜泥、香菜切碎备用;

  5、蒜泥添加凉拌酱油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌匀,静置10分钟;

  6、把手撕的鱼干、白菜心、香菜混合,添加调好的碗汁,拌匀即可。

  瘦脸功效:鱼干是非常理想的瘦脸食物。因为我们吃吃鱼干的时候总是需要很强力的进行咀嚼,这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的哦!

  2、豆苗蘑菇汤

  材料:姜、水、盐、豆苗

  做法:

  1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑;

  2、水开后,加入、豆苗,加一些盐,水再开后关火即可。

  瘦脸功效:这款食谱连一滴油都没用,可见不愧为世界上最减肥消脂的一道汤。另外,豆苗营养丰富,尤其是含有大量的能消除脸部浮肿的钾元素,还需要较强的咀嚼,实在是瘦脸的佳品。

  3、凉拌豌豆苗

  材料:豌豆苗300g、笨鸡蛋3个、生抽1汤匙、米醋3汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜几瓣、香油1茶匙、辣椒油1汤匙、白芝麻少许

  做法:

  1、笨鸡蛋分蛋白蛋黄,分别摊成蛋饼。然后切丝备用;

  2、把大蒜拍碎切碎,加生抽1汤匙,米醋3汤匙,盐1茶匙,糖1/2茶匙,香油1茶匙,辣椒油1汤匙拌匀调成料汁;

  3、可直接浇在豌豆苗和蛋饼丝上。也可把豌豆苗焯烫一下,在开水中焯烫10秒钟即可。捞出迅速过凉水,沥干,与蛋饼丝拌匀,然后浇上拌好的料汁,撒白芝麻,拌匀即可。

  瘦脸功效:豆苗是瘦脸的理想食物之一,这款凉拌豌豆苗不仅非常清淡,较为适合这个炎热的夏季,另外,它也是非常美味的减肥食谱之一哦!

  4、金钩香芹

  材料:香芹、海米、枸杞、鸡精、盐、香葱、姜、水淀粉

  做法:

  1、将芹菜切段,海米温水泡发,枸杞洗净泡开,香葱、姜切末;

  2、锅里放少许油,煸香葱花、姜末,放入海米炒出香味,放入芹菜翻炒;

  3、放入盐、鸡精调味,用水淀粉勾薄欠,出锅洒上红色的枸杞点缀即可。   

  瘦脸功效:芹菜瘦脸是天然的减肥方法既健康又有效。芹菜不仅可以瘦脸,还有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,芹菜中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜

  5、芹菜拌腐竹

  材料:芹菜、腐竹、胡萝卜、香醋、生抽、花椒油、盐、白糖

  做法:

  1、芹菜斜刀切成一厘米的段,胡萝卜切成菱形片,把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下,过凉水,再沥干水分备用;

  2、腐竹提前泡发,用沸水迅速焯一下,过凉水,再把腐竹沥干水分斜刀切成一厘米左右的段;

  3、把香醋三勺、生抽一勺、盐两勺、白糖一勺、对成碗汁,搅拌均匀使白糖和盐溶化;

  4、把碗汁倒在芹菜和胡萝卜里,倒入一勺花椒油,然后把菜和调料搅拌均匀,冷藏二十分钟即可。

  瘦脸功效:芹菜含有丰富的高纤维,需要一定的口腔力量来进行咀嚼,对瘦脸的帮助可真的不小哦!而且芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,所以,这款食谱还能有效避免皮肤苍白、干燥和黯淡呢!

  6、蜂蜜柚子茶

  材料:柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量

  做法:

  1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净,削下柚子皮,剥出柚子肉撕成小块;

  2、削下的黄皮切成越细越好,然后把切好的柚子皮放到盐水里腌1小时;

  3、把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟,变软脱去苦味;

  4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅;

  5、等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。

  瘦脸功效:蜂蜜柚子茶味道清香甜美,坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。这款茶饮对瘦脸减肥有相当不凡的效果。早上起来喝一杯就能起到非常明显的消除脸部浮肿的功效哦!

  7、蜂蜜柠檬绿茶

  材料:柠檬半个,绿茶少许,蜂蜜1大勺

  做法:

  1、绿茶用开水冲泡,放置10分钟左右,待绿茶泡出味道和颜色后,将茶叶过滤掉;

  2、等茶温凉之后,加入柠檬和蜂蜜,搅拌均匀;

  3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。

  瘦脸功效:绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素,可改善血液流动作用,在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。 另外,绿茶还有加快新陈代谢和加快燃脂的作用,而柠檬和蜂蜜也有消除脸部浮肿的功效。所以,这款茶无疑是非常有效的瘦脸茶之一呢!

  8、紫菜海带汤

  材料:紫菜10克、海带20克、冬瓜皮30克、西瓜皮50克、盐少许

  做法:

  1、将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中;

  2、加清水适量,盛入碗中或汤盆中即成。

  瘦脸功效:美味的紫菜含有丰富的钾及维他命A和C,而这些物质对于消除脸部浮肿都是非常有效的。另外,海带也是非常理想的排毒减肥食品。经常饮用这款紫菜海带汤不仅能达到瘦脸的功效,还能帮助你消脂减肥呢!

  9、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

  材料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精

  做法:

  1、准备好原料,把五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟;

  2、白米加上3-4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮;

  3、煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮;

  4、煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。

  瘦脸功效:紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗脸部水肿,而且还可御癌哦!另外,燕麦和金枪鱼也是非常不错的减肥食品,能帮助你快速减肥哦!  

  编辑推荐:3大最有效快速的瘦脸方法  5分钟穴位按摩 快速瘦脸

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