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下半身局部减肥秘诀 塑造翘臀4大条件

导语很多MM都希望在减肥中让自己曲线更加玲珑,其实这就需要维持一个漂亮臀型,爱美女性网小编教你如何拥有小翘臀,让你展现美臀风姿,保持完美曲线。

 下半身局部减肥秘诀 塑造翘臀4大条件

  在门诊中越来越多的人希望除了可以瘦身之外,也可望寻求医疗途径来做出局部身材的调整。继前一篇探讨如何让腰部纤细的文章后,我们将开始一系列针对臀部与大、小腿各个区块来做出分析与建议。希望大家都可以在夏天之前调整出可以穿上比基尼的曼妙身材。

  以臀部来说,以往象征多产的大屁股在现代审美观已经渐渐式微。新一代要求理想的臀部不能只是小,而是要翘且有型。举凡电臀始祖瑞奇马汀到珍妮佛罗培兹、洁西卡艾芭等,不分男女只要拥有性感翘臀就等于拥有性感称号。以美学观点来说,臀部并不能当作单一区块来看。腰部与臀部的比例才是衡量艺术品与健康的最重要指标。

  女性的腰臀比健康值(W/H)要<0.8,男性的腰臀比健康值(W/H)要<0.9,女性的腰臀比完美值(W/H)为0.7,男性的腰臀比完美值(W/H)为0.85。由上述可知,男性健康腰臀比与完美比值只有差距0.05,等同5.6%。也就是只要维持在健康值,并加入适当运动维持弹性即是完美。但女性的差距值为0.1,等同达到12.5%,代表女性要达到完美比例需要付出的努力要比男性大得多。

 下半身局部减肥秘诀 塑造翘臀4大条件

  女性之所以较难以维持完美比例的许多原因包含如下:

  ·脂肪累积速度:女性脂肪堆积于臀部的速度仅次于大腿内外侧。

  ·先天构造:女性骨盆构造须利于怀孕生产,尤其产后骨盆宽度将比产前更增加。

  ·嗜吃甜食:据研究,甜食累积于下半身的速度远大于脂肪与蛋白质。

  ·活动量不足:即使工作机会渐与男性平等,但女性多任职为须常坐于办公桌前的上班族。臀部就转型为一个循环不佳的软垫跟著你到处移动。

相关专题: 翘臀提臀
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