瘦腿的最快方法 简单淋巴按摩消水肿变美腿

导语

饮食不当、久坐或者久站等都会引起双腿水肿,使两腿变得粗壮不已。那么,有没有什么瘦腿方法可以帮助消除水肿、快速瘦腿呢?下面,爱美女性网小编就教你一个瘦腿最快的方法,5分钟淋巴引流瘦腿按摩,帮你消除水肿变美腿。

  ·爱美女性网专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/献清

  促进淋巴循环消除水肿瘦腿

  step1 画圈揉捏鼠蹊部淋巴结

  两手手指2个到4指腹,在鼠蹊部淋巴结处,以画圈的方式揉捏按摩,促进腿部的淋巴循环,消除水肿。

  step2 促进大腿淋巴液循环

  以大腿水肿的区域来选择大腿前侧、大腿外侧或者是大腿内侧、大腿后侧来进行腿部淋巴按摩,消除水肿。

  大腿前侧和外侧淋巴引流

  双手靠近膝盖,分别贴在大腿的前侧和大腿的外侧,慢慢向上轻轻地按摩,将水肿区域的淋巴液引流到鼠蹊部淋巴结处,再重复step1动作画圈揉捏按摩。

  大腿内侧和后侧淋巴引流

  双手靠近膝盖,分别贴在大腿的内侧和大腿的后侧,慢慢向上轻轻地按摩,将水肿区域的淋巴液引流到鼠蹊部淋巴结处,再重复step1动作画圈揉捏按摩。

  step3 画圈按摩膝后窝淋巴结

  仰躺在地板上,举起单腿,双手扶住膝盖,每只手的2个手指指腹在膝后窝淋巴结处画圈揉捏按摩。以清空膝后窝淋巴结,消除小腿多余的水分。

  step4 促进小腿肚淋巴循环

  双手轻轻贴在两脚跟外侧,并向上慢慢按摩,将小腿多余的水分引向膝后窝淋巴结处,再重复step3的动作,画圈揉捏按摩膝后窝淋巴结。

  step5 促进脚踝和脚背淋巴循环

  双手轻轻贴在脚踝和脚背上,并向上慢慢按摩,将脚踝和脚背多余的水分引向膝后窝淋巴结处,再重复step3的动作,画圈揉捏按摩膝后窝淋巴结。

  step6 重复step1步骤,将腿部多余的淋巴液通过静脉系统流向心脏,让多余的水分通过肾脏和泌尿系统排出体外。

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